19/07/2017

Algunos consejos para la #CarreraLaSegunda

Algunos consejos para la #CarreraLaSegunda ¿Estás entrenando para correr en la #CarreraLaSegunda de 10 K, 5 K y 2 K en #Rosario? Te damos algunos consejos para un plan de alimentación ideal.
✔ Incluí en tu dieta diaria abundantes frutas, inmejorable fuente de vitaminas, minerales, energía y fibra.
✔ Consumí proteínas de alta calidad como la leche, pollo, pescados y carnes rojas.
✔ Asegurate una cantidad adecuada de carbohidratos complejos como el arroz, la pasta y los tubérculos.
✔ Recordá comer frutos secos como maní, avellanas y almendras.
✔ ¡No entrenes sin desayunar! Consumí alimentos de fácil absorción como un jugo de frutas, galletas o pan con mermelada.

#CarreraLaSegunda de 10 K, 5 K y 2 K
DOMINGO 30 DE JULIO

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